Crni biber je niskokaloričan, bogat zdravim mastima, vitaminima, mineralima i dijetalnim vlaknima, čineći ga izvrsnim dodatkom u vašoj prehrani.
Kako crni biber može pomoći u mršavljenju?
Istraživanja su pokazala da crni biber sadrži aktivni sastojak po imenu piperin koji potiče ubrzanje metabolizma masti, smanjuje stvaranje masnih stanica i poboljšava apsorpciju hranjivih tvari. Evo nekoliko načina na koje možete koristiti crni biber u svom mršavljenju:
1. Ulje crnog bibera
Kupite čisto ulje crnog bibera i dodajte jednu kap ovog ulja u čašu vode. Popijte ovo prije doručka.
2. Čaj s crnim biberom
Pripremite čaj po želji, dodajte pola do jedne čajne žličice svježe mljevenog crnog bibera i popijte ga prije doručka. Ovo je tajna fitnesa i zdravog načina života.
3. Piće s crnim biberom
Dodajte crni biber u sok od povrća ili voća kako biste poboljšali funkciju probavnog sustava.
4. Izravna konzumacija
Žvačite 2-3 zrna crnog bibera svako jutro.
Važne napomene o doziranju:
Možete konzumirati 1-2 čajne žličice crnog bibera svakodnevno. Ako niste navikli na jak okus crnog bibera, postupno povećavajte dnevnu dozu. Nemojte premašiti preporučenu količinu jer to može uzrokovati gastrointestinalne smetnje.
Uživajte u čaju od crnog bibera i ulju crnog bibera (razrijeđenom s vodom) prije doručka. Ako više volite žvakati zrna crnog bibera, možete ih uzeti ujutro nakon detoksikacijskog napitka ili doručka. Također, možete popiti čašu soka od povrća ili voća s dodatkom crnog bibera navečer ili nakon ručka. Dodajte malo crnog bibera pri pripremi ručka ili večere kako biste dobili jedinstven okus i zdrav obrok.
Jednostavan recept za mršavljenje:
Sastojci:
– 1 šalica vode
– 1 čajna žličica meda
– pola čajne žličice svježe mljevenog crnog bibera
Priprema:
1. U šalicu proključale vode dodajte crni biber. Ostavite da se ohladi na sobnu temperaturu.
2. Nakon što se voda ohladi, dodajte med i dobro promiješajte.
3. Popijte ovaj ukusni napitak i uživajte u njegovim blagotvornim učincima na mršavljenje.
Ovaj jednostavan recept s crnim biberom će vam pružiti osvježavajući napitak koji podržava vaše ciljeve mršavljenja. Uz pravilnu prehranu i tjelesnu aktivnost, crni biber može biti korisno sredstvo za poticanje metabolizma masti i postizanje zdravog načina života.
The post Začin koji se nalazi u svakoj kuhinji, a rijetko tko zna da potiče mršavljenje: Učinkovito sagorijeva trbušno masno tkivo appeared first on .